生命教育 教育主題 終極關懷

情緒覺察與同理心
#情緒理論ABC

東郁玟 台北市東湖國小

「情緒覺察與同理心」對於學生而言是每一階段都需要練習的課題。情緒會跟著每個人走一輩子，有生活就會有情緒，所以讓學生了解情緒覺察的重要性，有助於學生處理情緒與情緒同在。現今，學生以自我為中心思考的狀況逐漸嚴重，網路的發達也降低了學生相互交流情感的機會，故同理心的培養對學生而言相當重要，不但能夠覺察他人情緒及情境給予溫暖及關心，也能夠在人際互動上建立良好的關係。
東郁玟 台北市東湖國小
「情緒覺察與同理心」對於學生而言是每一階段都需要練習的課題。情緒會跟著每個人走一輩子，有生活就會有情緒，所以讓學生了解情緒覺察的重要性，有助於學生處理情緒與情緒同在。現今，學生以自我為中心思考的狀況逐漸嚴重，網路的發達也降低了學生相互交流情感的機會，故同理心的培養對學生而言相當重要，不但能夠覺察他人情緒及情境給予溫暖及關心，也能夠在人際互動上建立良好的關係。

學習目標

  • 透過活動覺察自我及他人情緒
  • 了解引發情緒的事件及想法
  • 從日常生活中培養同理心的態度

教學流程

活動一、認識與覺察情緒
透過導讀繪本《彩色怪獸》、《生氣王子》，讓學生覺察及了解自己的情緒，並且將自己的情緒怪獸塗色並分享，分享的同時，能夠讓學生展現自信以及培養互相尊重的態度。透過簡報認識情緒臉譜，讓學生對情緒的展現能有更多的認識及討論。

活動二、情緒ABC

透過繪本引起動機，引導學生每個人都有生氣及難過的情緒，當遇到生氣及難過時情緒出現時，可以思考自己是遇到什麼事件，而事件引起了什麼想法，最後導致情緒的出現。

活動三、同理心大挑戰（一）
藉由影片，觀察同理及同情的不同，覺察他人情緒及情境，站在對方的角度思考並且感受他人的情緒。透過簡單遊戲的方式，讓學生理解同理心的觀念及重要性。

活動四、同理心大挑戰（二）
延續同理心大挑戰活動。

透過影片《青春發言人／我就是我–妥瑞氏症的游泳少年》，讓學生了解每個人情緒及情境的差異，同理情境也同理情緒，讓學生了解同理心是真正讀懂他人，站在他人角度看世界的心，並能夠適時地給予他人關心及溫暖。

教學心得
在教學的過程中可以發現，學生對於情緒及同理心有一定的認識，但也可以從中發現有些人是一知半解的，所以需要更多的實際案例讓學生討論及分享，不但能夠透過分享來組織自己對於情緒及同理心的概念，更可以從他人的分享找到自己的盲點。
「情緒的覺察及同理心」對大家而言是一輩子的課題，需要不斷地覺察、省思並實踐，所以透過課程讓學生能夠培養覺察情緒及實踐同理心的能力，是非常重要的議題。情緒來來去去，我們總需要學會了解情緒，覺知情緒，才能與情緒共處；同理心的培養，能給予他人溫暖及關心，進而建立良好的人際關係。

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